피와 뼈가 되는 지식

사무실에서 오래 근무하는 직장인들이 가장 많이 호소하는 증상 중 하나가 바로 허리 통증입니다. 특히 하루 8시간 이상 앉아서 일하는 환경에서는 허리에 지속적인 압력이 가해지기 때문에 작은 자세 습관 하나만 잘못…

하루 대부분을 책상 앞에서 보내는 직장인들은 자신도 모르게 잘못된 자세를 반복하게 됩니다. 특히 컴퓨터 화면을 오래 바라보거나 스마트폰 사용이 많아질수록 목이 앞으로 나오고 허리가 굽는 자세가 습관처럼 자리 …

지금까지 여러 가지 방법을 하나씩 적용해보면서 느낀 점은, 모든 것을 한 번에 바꾸려고 하면 오히려 오래 유지하기 어렵다는 것이었습니다. 실제로 초반에는 의욕이 앞서서 이것저것 동시에 시도했다가 금방 지치는 경험…

자세 교정과 관련된 이야기를 하다 보면 꼭 나오는 질문이 있습니다. “운동을 꼭 해야 하나요?” 저 역시 처음에는 운동이 필수라고 생각했고, 실제로 헬스장도 다니면서 여러 가지를 시도해봤습니다. 하지만 바쁜 …

그동안 목과 어깨 통증의 원인을 자세나 의자, 모니터 위치에서만 찾고 있었습니다. 실제로 많은 부분이 개선되었지만, 어느 순간부터 특정 날에는 다시 어깨가 뻐근해지는 일이 반복되었습니다. 이때 원인을 찾다가 …

오랜 시간 앉아서 일하는 생활을 개선하기 위해 많은 사람들이 한 번쯤은 ‘스탠딩 데스크’를 고민하게 됩니다. 저 역시 앉아 있는 시간이 길다 보니 자연스럽게 관심을 갖게 되었고, 직접 서서 일하는 환경을 만들어 …

같은 사무실에서 비슷한 시간 동안 일하는데도, 어떤 사람은 크게 불편함 없이 지내고 어떤 사람은 늘 목과 어깨 통증을 호소합니다. 저 역시 예전에는 “왜 나만 이렇게 아플까?”라는 생각을 자주 했습니다. 하지…