출근해서 이메일 함을 열었을 때 숫자가 세 자리, 혹은 네 자리에 달하는 미확인 메일 표시를 보면 시작부터 답답한 마음이 들곤 합니다. 중요한 업무 요청 메일이 광고성 메일이나 팀 공유 메일에 묻혀 놓치는 일이 생…

1편부터 14편까지 모니터 높이 설정부터 골반 정렬, 스트레칭, 데스크테리어 최적화, 그리고 드로인 호흡법까지 일상에서 스스로 실천할 수 있는 다양한 자세 교정법을 다루었습니다. 하지만 아무리 올바른 자세를 유지하…

앞서 13편에서는 스탠딩 데스크를 활용해 앉기와 서기를 교차하는 시간 배분법을 다루었습니다. 환경을 바꾸고 움직임을 늘리는 것도 중요하지만, 의자에 앉아 있는 시간 동안 척추를 흔들림 없이 받쳐주는 진짜 힘은 우리…

12편에서는 오래 앉아 있는 고정 자세의 위험성을 깨닫고, 50분 집중 근무 후 10분간 움직이는 '5010 법칙'을 살펴보았습니다. 최근에는 앉아 있는 시간을 아예 줄이고자 사무실에 모션데스크나 스…