5편에서는 굽은 등과 라운드 숄더를 펼쳐 가슴과 어깨의 숨통을 틔워보았습니다. 상체가 가벼워졌다면 이제 체중의 절반 이상을 받치고 있는 '허리와 골반'으로 내려갈 차례입니다. 오후만 되면 허리가 뻐근…

앞서 4편에서 손목과 어깨 통증을 줄이는 키보드, 마우스 배치법을 다루었습니다. 가슴 정면으로 장비들을 모아두는 것만으로도 어깨 부담은 줄어들지만, 이미 수개월 혹은 수년간 모니터 화면을 향해 말려 들어간 어깨와 …

모니터 높이를 맞추고 골반과 목의 정렬을 끝냈는데도 오후만 되면 여전히 오른쪽 어깨가 뻐근하거나 손목 시려움을 느끼는 분들이 많습니다. 상체 정렬이 완벽해도 손끝이 닿는 '마우스와 키보드'의 위치가 …